C'est en partie parce que lorsque nous faisons des choses qui ne demandent pas beaucoup de concentration, comme prendre une douche, nous laissons notre esprit vagabonder librement. En d'autres termes, nous nous laissons rêver.

La vérité est que notre cerveau n'est tout simplement pas câblé pour être concentré en ligne droite tout le temps -  96% des adultes déclarent rêvasser  sur une base quotidienne. Et la rêverie est en fait un indicateur fort d'un cerveau actif et bien équipé. Il a été corrélé à une meilleure mémoire de travail, à des niveaux de créativité plus élevés et à une résolution de problèmes plus efficace.

Comment fonctionne la rêverie
La rêverie est un état de "défaillances transitoires dans le contrôle de l'attention" qui "peut conduire à un déplacement de l'attention du monde extérieur vers la mentation interne".  selon William James , un professeur de l'Université de Harvard de la fin des années 1800 qui est considéré comme le fondateur de la psychologie américaine.

C'est l'état mental dans lequel vous vous trouvez lorsque vous laissez votre esprit vagabonder vers des pensées internes - souvenirs, projets futurs et autres pensées et expériences personnelles - et que vous devenez moins conscient de votre environnement externe.

Des études trouvées  que ces états mentaux « non dirigés » activaient des zones du cerveau différentes de celles stimulées lorsqu'une personne se concentre sur un objectif ou une tâche. Ce réseau de rêverie est connu comme le réseau par défaut. "Plusieurs fois, le "dialogue" qui se produit lorsque l'esprit rêvassant parcourt différentes parties du cerveau accède à des informations qui étaient en sommeil ou hors de portée", a déclaré Eugenio.  M. Rothe , psychiatre à l'Université internationale de Floride.

Le réseau par défaut est constitué des zones du cerveau les plus souvent associées à la mémoire, à la connaissance de soi et à l'autoréflexion.

Fait intéressant, les psychologues ont découvert que notre réseau par défaut est le plus actif lorsque nous adoptons une perspective à la première personne dans notre auto-réflexion, au lieu d'une perspective à la troisième personne. Cela signifie qu'il est plus actif lorsque nous pensons plus passivement - en d'autres termes, en rêvassant accidentellement - par opposition à la réflexion active sur les événements passés et futurs.
Plus une personne a tendance à rêvasser,  le plus actif  leur réseau par défaut.

En savoir plus sur  Les bienfaits de la rêverie par  Lindsay Kolowich